Исходное положение:

Сидя на полу с упором на руки, ладони назад. Ноги прямые.

Упражнение:

Поднять таз, прогнувшись всем телом. Опустить.

Выполнять 20-25 раз.

Назначение:

Проработка мышц спины и плечевого пояса.