Исходное положение:

Упор лёжа. Ноги опираются на носки. Руки согнуты в локтях и опираются ладонями на пол.

Упражнение:

Подъём корпуса посредством выпрямления рук. Всё тело — прямая линия. Спину не прогибать. Возвращение в исходное положение.

Выполнять 5-15 раз.

Назначение:

Укрепление мышц плечевого пояса и грудных мышц.

Joomla SEF URLs by Artio