Исходное положение:

Лёжа на животе. Руками обхватить основание ступней согнутых в коленях ног.

Упражнение:

За счёт силы рук стараться наклонить корпус как можно ближе к полу. Возвращение в исходное положение.

Выполнять 5-10 раз.

Назначение:

Укрепление мышц рук и плечевого пояса, растяжение спинных мышц и мышц передней поверхности бёдер.