Исходное положение:
Сесть на колени, спину выпрямить, ягодицы — на пятках, руки — вдоль тела.
Упражнение:
Руки отвести за спину с упором ладоней на пол. Одновременно отклонить корпус назад, стараясь как можно выше поднять колени:
Повторить 5-10 раз.
Цель:
Максимальное развитие и растяжение икроножных мышц и связок голеностопа.