Исходное положение

Принять упор лёжа: руки согнуты в локтях, ноги прямые. Пола касаются только ладони и пальцы ног. Грудная клетка, бёдра, колени — на весу.

Упражнение

Распрямить руки и поднять туловище. Спину и ноги держать прямо. Вернуться в исходное положение.

Выполнять 5-15 раз.

Назначение

Укрепляет грудные мышцы и мышцы плечевого пояса.