Исходное положение

Лёжа на боку, одна рука согнута и подложена под голову, вторая прямая перед собой, ноги вместе.

Упражнение

Широкие энергичные ножницеобразные движения прямыми ногами от бедра.

Выполнять в быстром темпе 50 раз на одном боку, затем столько же на другом.

Назначение

Укрепление нижней части туловища, передней и задней поверхности бёдер.

 

Joomla SEF URLs by Artio