.png)
.png)
11. Подъём бёдер
Исходное положение:
Принять упор лёжа на вытянутых руках, ноги опираются на носки.
Подробнее...Упражнения Кифута для брассистов
Все упражнения следует выполнять под руководством тренера!
12. Перекрест
Исходное положение:
Сесть на пол, опираясь на руки. Ноги широко развести в стороны.
Подробнее...13. Сядь!
Исходное положение:
В паре: встать вплотную спиной друг к другу, сцепившись руками в районе локтей.
Подробнее...14. Балерина
Исходное положение:
Встать лицом к шведской стенке, руки положить на перекладину на уровне плеч, пятки вместе, носки максимально развернуть в стороны.
Подробнее...
.png)
