.png)
.png)
14. До отказа
Исходное положение:
Стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки на бёдрах.
Подробнее...Упражнения на суше для баттерфляя
Все упражнения на суше следует выполнять только под управлением опытного тренера!
13. Силовое
Исходное положение:
Лёжа на животе, руки вдоль туловища обращены ладонями вниз и опираются на пол.
Подробнее...11. Наклоны
Исходное положение:
Сидя, спина прямая, подбородок и грудь высоко подняты, живот втянут, руки на бёдрах, ноги широко расставлены.
Подробнее...12. Кошечка
Исходное положение:
Стоя на коленях, ладони выпрямленных рук опираются на пол, голова обращена вперёд, живот втянут.
Подробнее...10. Мостик
Исходное положение:
Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки близко к ягодицам, руки ладонями вниз и в стороны.
Подробнее...
.png)
